Programa espalda sana
El objetivo de este programa es prevenir y mejorar los problemas y/o disfunciones a nivel de espalda, a través de un enfoque de ejercicio físico terapéutico, individualizado y específico en cada una de las regiones de la columna.
¿En qué consiste el programa espalda sana?
Tendrás una programación personalizada de ejercicios con los que mejorarás la salud de tu espalda a través de sesiones de 45 minutos de duración que podrán ser presenciales si vives en Alicante o alrededores u online.
Algunos de los contenidos del programa:
➯ la movilidad de la espalda
➯ el fortalecimiento muscular
➯ la respiración y sus técnicas
➯ la activación de la faja lumbo-abdominal
➯ la estabilidad del raquis (columna vertebral)
➯ la liberación miofascial (quitar tensiones a zonas o regiones tensas y puntos gatillo)
¿A quién va dirigido este programa?
– Personas con molestias recurrentes de espalda que necesiten dar movilidad, estabilidad y fortalecer la columna y su musculatura.
– Personas a las que un profesional ha recomendado hacer un programa específico de ejercicios para su espalda
– Personas con algún diagnóstico (hernia, protusión, escoliosis, etc.) que necesiten ponerse en manos de un profesional para mejorar su sintomatología y dolores.
– Personas que quieran prevenir las molestias de espalda y mejorar su musculatura.
– Personas que pasan mucho tiempo sentadas (horarios de trabajo, sedentarismo, etc.) que quieran comenzar a entrenar con una actividad suave y dirigida.
El programa espalda sana puede ser presencial (Alicante o alrededores) u online. ¡Tú eliges!
¿Qué incluye el programa Espalda Sana?
✔ Entrevista inicial GRATIS
✔ Valoración funcional (1º sesión con tu entrenadora)
✔ 3 a 6 meses de entrenamiento personalizado (presencial u online)
✔ Planificación de ejercicios específicos y rutinas de espalda sana con acceso a mi APP
✔ Gratis: Guía e-book sobre el dolor de espalda con ejercicios de prevención
Consulta precio y más info sin compromiso.