Programa entrenamiento postparto
El objetivo del programa de entrenamiento postparto es recuperar el cuerpo, la figura y el suelo pélvico de la mujer tras el embarazo en un plazo de 12 semanas.
¿A quién va dirigido?
➯ Mujeres que quieran recuperar su figura después del parto
➯ Mamás que necesiten una recuperación específica y readaptación al esfuerzo físico, debido a una diástasis o alteración postparto
➯ Mujeres que necesiten comenzar a entrenar de forma supervisada después de un periodo de inactividad
➯ Mujeres que quieran ganar músculo y perder masa grasa
¿En qué consiste el programa postparto?
Haremos una primera entrevista y valoración para conocerte y saber cuál es tu punto de partida.
Es muy importante saber el punto en el qué te encuentras y si tienes alguna disfunción o patología. Cada mujer es distinta y cada postparto también lo es.
A partir de ahí, tus sesiones de entrenamiento serán individuales y personalizadas.
¿Cuáles son las fases del programa postparto?
En la fase inicial trabajaremos:
La respiración, la movilidad, la activación del suelo pélvico, el trabajo de faja abdominal/core y la progresión al trabajo de fuerza.
En las fases posteriores realizaremos:
Una progresión adaptativa al impacto y los esfuerzos de media-alta intensidad.
¿Qué incluye el programa postparto para recuperarme?
✔ Entrevista inicial GRATIS
✔ Valoración funcional (1º sesión con tu entrenadora)*
✔ Sesiones de entrenamiento personal (durante 3 meses)
✔ Plan de alimentación semanal adaptado a tus tiempo y gustos
✔ Acceso a mi APP con tu perfil personalizado
✔ Chat de seguimiento y soporte semanal
Entrevista GRATIS para conocerte tu caso
¡ME APUNTO! QUIERO RECUPERAR MI FIGURA TRAS EL EMBARAZO