En el mundo del ejercicio, son cada vez más las personas que buscan entrenamientos que combinen personalización, motivación y eficiencia. Son muchos los que logran encontrar estas características en un entrenamiento personal, pero también es cierto que muchas otras personas prefieren hacerlo en compañía a través de un entrenamiento en grupo reducido.
Los entrenamientos en grupo reducido han emergido como una de las opciones más recomendadas por expertos en actividad física, combinando lo mejor del entrenamiento personal con la dinámica grupal.
Es por eso, que en mi día a día no solo soy entrenadora personal en sesiones individuales, sino que también realizo entrenamientos grupales al aire libre en Alicante y San Vicente del Raspeig a partir de un método personalizado.
¿Por qué elegir el entrenamiento en grupo reducido?
La ciencia respalda este tipo de entrenamiento por múltiples razones. Según un estudio publicado en el Journal of Strength and Conditioning Research, entrenar en pequeños grupos no solo mejora la adherencia al ejercicio, sino que también incrementa la percepción de esfuerzo compartido, lo que motiva a los participantes a rendir más.
De igual forma, este tipo de entrenamiento tiene unas ventajas clave que vivirás en cada sesión y en cualquiera de mis grupos reducidos:
- Atención personalizada: con grupos de pocas personas, tanto yo como alguno de mis compañer@s, puede ajustar la técnica, adaptar ejercicios y corregir posturas en tiempo real, asegurando una ejecución segura y efectiva.
- Motivación grupal: La interacción social y el apoyo mutuo son factores clave para mantener la constancia en el entrenamiento. Un estudio de la Universidad de Oxford encontró que entrenar en grupo aumenta la producción de endorfinas, generando una mayor sensación de bienestar.
- Resultados respaldados por la ciencia: La combinación de ejercicios funcionales, fuerza y resistencia mejora la composición corporal, la salud cardiovascular y el rendimiento físico. Además, no importa tu edad o condición física, en mis clases, adapto los ejercicios a cada persona.
¿Cómo son las sesiones de entrenamiento en grupo con Lara Terrés?
Me encargo de diseñar entrenamientos dinámicos y adaptados a las necesidades de cada grupo, priorizando la técnica y la progresión individual. Mis sesiones incluyen:
- Ejercicios funcionales: Movimientos que mejoran la movilidad y fuerza para la vida diaria.
- Trabajo de fuerza y resistencia: Basado en los principios de sobrecarga progresiva para mejorar el rendimiento físico.
- Corrección postural y prevención de lesiones: Supervisión continua para evitar errores y optimizar los resultados.
Si buscas un enfoque motivador, seguro y basado en la evidencia, prueba una sesión con mi metodología y veremos junt@s cuál es la clave para alcanzar tus objetivos de forma sostenible. Entrenar solo es un reto, pero entrenar en grupo reducido es una revolución y te aseguro que te gustará formar parte de ella.
Si aún tienes dudas de si esto es para ti, ¡pruébalo! La primera sesión es gratuita y así puedes decidir con más datos y con la experiencia vivida. Tenemos diferentes horarios y ubicaciones de los entrenamientos en grupo en Alicante y San Vicente del Raspeig. Escríbeme y valoramos cuál es el que mejor encaja contigo.
¡No tienes excusa para comenzar tu transformación hoy mismo!