En la búsqueda constante de un estilo de vida saludable y el logro de metas de acondicionamiento físico, a menudo escuchamos la importancia de mantener una dieta equilibrada y hacer ejercicio regularmente. Sin embargo, lo que a menudo se pasa por alto es la sinergía que se crea cuando combinamos entrenamiento personal y nutrición adaptada al ejercicio.
Estos dos componentes son esenciales para alcanzar resultados óptimos en términos de salud, rendimiento y bienestar general.
En este artículo te cuento más acerca de mi plan de entrenamiento personal y nutrición ENTRENAFIT. Con este programa conseguirás los objetivos de mejorar tu aspecto físico, perder peso y porcentaje de grasa a la vez que mejoras tus niveles de fuerza y masa muscular de una forma efectiva, sostenible y real.
¿Qué es ENTRENAFIT?
ENTRENAFIT es un programa completo de entrenamiento y nutrición diseñado por mí con el fin de que consigas reducir peso y grasa a la vez que mejoras tus niveles de fuerza y masa muscular.
Mediante este programa te ofrezco un plan específico de entrenamiento y nutrición a través del cual entrenarás conmigo y conseguirás tener una vida activa donde el ejercicio físico forme parte de tu rutina.
Además, te enseñaré a relacionarte de una forma saludable con la comida para que sepas qué alimentos debes consumir para reducir grasa, volumen y aprender a comer.
El programa ENTRENAFIT está diseñado para conseguir resultados en un plazo de 12 semanas. Estos resultados, dependiendo de tu nivel inicial, serán:
– Bajar de 6 a 12 kilos de peso.
– Reducir de 3 a 10 cm de volumen corporal.
– Aumentar el tono muscular, los niveles de fuerza y mejorar la función muscular.
-Optimizar tu composición corporal (quemar grasa y ganar masa muscular) consiguiendo un cuerpo más tonificado y saludable.
¿Es un plan personalizado?
Por supuesto. El programa ENTRENAFIT de entrenador personal y nutricionista en Alicante, es un tipo de plan integral 100% personalizado que incluye sesiones de entrenamiento personal y menús de alimentación adaptados al usuario en función de sus objetivos, orientación alimentaria (vegetariana, vegana u omnívora), intolerancias alimenticias, etc.
Semanalmente evaluamos el progreso con la medición de la composición corporal (porcentaje de grasa y kilos de músculo) y de perímetros (abdominal, cadera, cintura, etc.), para ir registrando los cambios y progresos efectuados.
Las sesiones de entrenamiento son personalizadas (en formato presencial u online). En ellas, entrenarás conmigo y dispondrás de citas semanales que te ayudarán a mejorar y progresar en tus objetivos.
Las sesiones están basadas en el entrenamiento de la fuerza ya que un músculo fuerte es un quemador natural de grasa e indicador de salud, y de forma progresiva incluiremos sesiones metabólicas con el objetivo de mejorar la masa muscular y aumentar el gasto calórico que garantice la pérdida de grasa.
Con el soporte de la APP tendrás cada semana un menú de alimentación con recursos nutricionales y recetas adaptadas a ti y tu contexto específico, que te ayudarán a organizar tus comidas y a nutrirte de forma saludable.
Antes de comenzar con el programa, realizamos una valoración inicial a través de la cual evaluamos 1) tu punto de partida a nivel de entrenamiento y condición física, 2) cuáles son tus objetivos y hábitos nutricionales y 3) cuál es tu composición corporal inicial (% grasa y kg de músculo).
¿A quién va dirigido el programa ENTRENAFIT?
El programa ENTRENAFIT va dirigido a:
- Personas que quieran bajar peso y/o perder grasa y ganar musculatura.
- Personas que necesitan motivarse entrenando y que quieran resultados tanto en su salud como a nivel estético (gracias a este plan mejorarás enormemente tu silueta y composición corporal).
- Personas estancadas con entrenamientos convencionales que buscan obtener resultados reales y ayuda profesional (de una vez por todas!).
- Personas que huyan de las dietas restrictivas y que quieran mejorar aprendiendo a comer de forma saludable y mejorando sus hábitos mientras entrenan de forma supervisada.
En definitiva, la combinación de entrenamiento personal y nutrición es esencial para alcanzar tus objetivos de salud y acondicionamiento físico de manera efectiva y sostenible.
Con mi ayuda y el programa ENTRENAFIT podrás optimizar los resultados que buscas, mejorar tu físico y tu salud a lo largo del tiempo, a la vez que aprendes y disfrutas del proceso.
Si estás buscando entrenador personal y nutricionista en Alicante, ¡estás de enhorabuena! Has llegado al lugar indicado. Descubre todo lo que mi programa ENTENAFIT puede hacer por ti. ¡Contacta conmigo!